昨日と今日、気温25度前後の午後、10km走りました。
昨日はいつもと同じコースで楽勝のはずが後半へろへろでやっとのことで完走。
脱水症状だったようで、夕食で飲んだグラス1杯半のワインで2本分以上の酔いを感じました。
今日も5kmを過ぎたところでかなり辛くなってきたので運動飲料を500ml補給しました。
補給したというより500mlが勝手に体のなかに入っていくという感じです。
すると、心身ともに力が漲ってきていつものペースで後半もすいすいと足が動くではありませんか。
いやぁ～、水分補給はバカにできなものですね。
これから夏に向けて水分補給には十分気をつけて走り続けます。